Как освещение влияет на нашу жизнь

Свет – один из важнейших для поддержания жизни факторов. Свет нужен нам, чтобы видеть, он нужен растениям, чтобы нормально развиваться, свет требуется любому живому организму для того, чтобы регулировать биоритмы и обеспечивать нормальное функционирование всех органов и систем. Он даже способен влиять на наше настроение, улучшать сон и справляться с симптомами депрессии, а также напрямую влиять на производительность, на обучение, на память, на когнитивные функции человека.

Свет и его влияние на организм человека

Конечно, технологический прогресс не стоит на месте. Сегодня мы можем использовать гаджеты, позволяющие выбирать не только яркость света, но даже его цвет и другие параметры, оказывающие влияние на наше настроение и общее самочувствие в целом. Медики рекомендуют выбирать тот тип освещения, который по своим параметрам будет максимально близок к естественному свету. Именно такой свет позволяет поддерживать ритм смены сна и бодрствования в порядке.

Кроме того, учёные смогли доказать, что следование за изменением естественного освещения в течение суток приносит нашему организму не только значительную физиологическую, но и психологическую пользу. Это особенно важно, поскольку нарушения в режиме сна, снижение концентрации внимания, постоянный стресс и ослабление иммунитета – всё это становится всё более распространённым в ритме современной жизни.

«Освещение, ориентированное на человека» — это термин, объединяющий в себе различные взгляды на воздействие освещения на человеческий организм. Основной целью такого типа освещения является использование искусственного света для оказания благотворного влияния на общее самочувствие людей.

Но на этом функции света, конечно же, не ограничиваются. Его можно использовать для улучшения архитектуры. Тут решающую роль играет особый биологический эффект света, который можно разделить на мелатонический и эмоциональный.

Мелатонин и свет

В 2002 году состоялось важное для научного прогресса открытие – учёные обнаружили невизуальные фоторецепторы (они же ipRGC). Это открытие означало, что свет, который попадает к нам в глаза, оказывает воздействие, далеко выходящее за рамки простого зрительного. Особенно важно то, как глаз человека обрабатывает и использует синие части спектра.

Свет, проходящий через наши глаза, позволяет синхронизировать биологические часы и напрямую влияет на то, какие гормоны и в каком количестве синтезируются нашим организмом. А где гормоны, там и прямое влияние на физиологию и здоровье в целом.

Эмоции и свет

Разные виды освещения напрямую влияют и на наш эмоциональный фон. Более яркий свет буквально вынуждает нас острее и интенсивнее испытывать эмоции (причём касается это не только положительных, но и отрицательных эмоций). При этом синий свет, распространяемый в течение дня, даёт нам дополнительный заряд энергии, помогает сосредоточиться и сконцентрироваться на поставленной задаче. Естественный же свет делает нас более спокойными, счастливыми и размеренными, он снижает симптомы депрессии и помогает расслабиться.

Вы можете сами «поиграть» со светом, чтобы взять под контроль некоторые функции своего организма. Рекомендуется использовать разные типы освещения там, где чаще всего присутствуют люди:

• офисы (здесь стоит воспользоваться помощью освещения, которое помогает повысить работоспособность);
• больницы (грамотное освещение позволит ускорить выздоровление пациентов);
• школы (свет, улучшающий концентрацию внимания, будет здесь как раз кстати);
• бизнес- и конференц-залы;
• производственные цеха;
• магазины, витрины, музеи (концентрация света в определённых зонах поможет сфокусировать внимание посетителя на нужных элементах и улучшить его восприятие).